Making Review

ก่อนจะรู้ว่าวิตามินอีช่วยอะไรบ้างเนี่ย เรามาทำความรู้จักกับมันก่อนดีกว่า จะได้รู้ว่าประโยชน์ของวิตามินอีมีอะไรบ้าง วิตามินอีมีชื่อภาษาอังกฤษว่า โทโคเฟอรอล (Tocopherol) และเป็นแบบ Oil Soluble หรือก็คือวิตามินที่ละลายได้ดีในไขมัน ปกติจะช่วยในการขยายหลอดลมและต้านการแข็งตัวอุดตันของเลือด และที่สำคัญวิตามินอีเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระโดยการดูดซับเหมือนฟองน้ำ ที่จะช่วยยับยั้งการเสื่อมสภาพของเยื่อหุ่มเซลล์ ลดการอักเสบของร่างกายและยังทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างดีและมีความคงทนมากขึ้นด้วยและลดอาการอ่อนเพลีย แต่ว่าถ้าทานมากไปก็จะสะสมและตกค้างในร่างกายจึงควรระวังถ้าจะกินวิตามินอีในปริมาณมากๆ ส่วนในด้านผิวพรรณวิตามินอี ช่วยลดเลือนริ้วรอย รอยไหม้จากแดด ทำให้รอยแผลจางลง และผิวชุ่มชื่นขึ้นด้วย อาหารที่มีวิตามินอีสูง ปกติเราสามารถหาประโยชน์ของวิตามินอี ได้จาก มะเขือเทศ นม […]

สำหรับนักขี่มือใหม่ ไม่เคยขี่มอเตอร์ไซค์เที่ยวออกทริปมาก่อนหรือว่าพึ่งหัด แต่ว่าอยากมีเพื่อนขี่มอเตอร์ไซค์ด้วย เพราะบางทีจะไปไหนมาไหนไกลๆมันก็เหนื่อยหรือกลัวจะเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันฉุกเฉินขึ้น ไม่รู้จะทำไงดีจึงอยากหาเพื่อนช่วยเตรียมตัว ร่วมทางกันไปเพื่อความอุ่นใจจะได้ไม่เหงา วิธีหาเพื่อนร่วมทางร่วมทริปงายที่สุดก็คือเข้าร่วมคลับตาม facebook ไม่ว่าจะตามรุ่นหรือตามยี่ห้อที่ตัวเองขับหรือกลุ่มท่องเที่ยวต่างๆที่บางครั้งมีผู้จัดใหญ่ตัวตั้งตัวตี หรือชักชวนแฟนหรือเพื่อนใกล้ตัวนั่นแหละให้ไปลองขี่มอเตอร์ไซค์เที่ยวด้วยกันหลายๆคนดู กฎระเบียบกติกามารยาทสำหรับมือใหม่หัดขี่มอเตอร์ไซค์เที่ยว การที่เราจะไปกับพวกผู้จัดหรือกลุ่มต่างๆ ไม่ว่าที่ไหนส่วนมากจะมีกฎระเบียบให้เราปฎิบัติตามอยู่แล้ว เพื่อควบคุมไม่ให้ไปก่อกวนหรือรบกวนเพื่อนร่วมทาง หรือชาวบ้านตามทางที่เราผ่านไป ไม่ว่าจะขี่เที่ยวในกรุงเทพหรือต่างจังหวัด แต่อย่างว่า ถ้าเราไปกับผู้จัดหรือกลุ่มต่างๆเราก็ไม่สามารถกำหนดวันเวลาเองได้ บางทีเค้าจัดมาเราก็ไม่ว่างหรือไม่ก็เพื่อนๆเราไม่ว่างเหมือนเรา จะไปกับเค้าก็ไม่ค่อยจะรู้จักใคร แต่จริงๆถ้าเราไปตามกลุ่มเดี๋ยวเราก็รู้จักและเจอเพื่อนใหม่เองแหละ แต่ถ้าเกิดหวั่นไหวจริงๆเราก็จัดเองเลย แต่เตรียมตัวนิดนึงศึกษาเรื่องความปลอดภัย ระเบียบที่ควรทำหรือควรระวัง กติกามารยาทในการขับขี่และน้ำใจต่อเพื่อนร่วมทางต่างๆ […]

อย่างที่รู้กันตั้งแต่เด็กๆแล้วว่าผลไม้เป็นแหล่งที่ทำประโยชน์ของวิตามินซีที่ดีมาก เดี๋ยวเราจะพาไปรู้จักวิตามินซีกันแบบละเอียด แล้วเรามาดูกินว่าการกินวิตามินซีตอนไหนดีที่สุด กินแล้วขาวไหม ผลไม้วิตามินซีสูงคือผลไม้อะไรบ้าง หรือว่าเอามาทาหน้าทาผิวแล้วได้ผลอย่างไร เริ่มจากวิตามินซี คืออะไร วิตามินซี หรือ Vitamin C เป็นวิตามินที่ร่างกายมีความต้องการสูง เพราะนอกจากจะเอามาเสริมสร้างภูมิต้านทาน ต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยบำรุงผิว ทุกคนเลยควรจะได้รับวิตามินซีให้เพียงพอที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ซึ่งเอาจริงๆเราก็หาวิตามินซีจากธรรมชาติได้ง่ายโดยการรับประทานผลไม้รสเปรี้ยว เพราะผลไม้รสเปรี้ยวจะมีวิตามินซีสูงเป็นพิเศษ แต่ถ้าไม่ค่อยรับประทานผลไม้ก็ไปกินวิตามินซีเม็ดเสริมเข้าไปแทนก็ได้ แต่ควรระวังในการรับประทานเยอะเกินไป ประโยชน์ของวิตามินซี วิตามินซี เป็นวิตามินที่เรียกว่า Water Soluble […]

“สิวอุดตัน” เป็นสิ่งที่อยู่ใกล้ตัวเราเป็นอย่างมาก เพราะขึ้นได้ทุกที่ไม่ว่าจะที่หลัง ที่หน้า ที่แขน แม้ว่าสิวจะไม่ใช่โรคร้ายแรงถึงชีวิต แต่ก็เป็นปัญหาใหญ่ของใบหน้าที่บดบังความสวยใสของผิวให้หมดไปไม่ว่าจะผู้หญิงหรือผู้ชาย โดยเฉพาะสิวอุดตันที่ผุดขึ้นมาเป็นเม็ดๆทั่วทั้งหน้าและรักษาให้หายได้ยาก เราเลยต้องหาวิธีรักษาสิวอุดตันที่ดีที่สุด วันนี้ลองมาทำความรู้จักสิวอุดตันกันให้ละเอียดเลยดีกว่า ไม่ว่าจะลักษณะของสิว สาเหตุของการเกิดสิว ว่าสิวเกิดจากอะไรวิธีการป้องกันและรักษาสิวให้หาย รวมทั้งรอยแผลจากสิวด้วย สิวเกิดขึ้นได้อย่างไร เกิดจากอะไร สาเหตุของการเกิดสิวนั้นเป็นที่เป็นที่พูดถึงและถกเถียงกันมานานแต่ส่วนใหญ่มักจะเข้าใจผิด อย่างไรก็ตาม แพทย์ทุกคนล้วนมีความเห็นร่วมกันว่า การเกิดสิวนั้นมีความสัมพันธ์กับฮอร์โมนในร่างกาย และพันธุกรรมมีส่วนที่ทำให้เกิดสิวแตกต่างกันไป นอกจากนี้ ยาบางชนิด, การสูบบุหรี่, ความเครียดและการดูแลผิวอย่างไม่ถูกวิธีล้วนกระตุ้นให้เกิดสิวได้ […]